Согните правую руку в локте и вытолкните ее прямо от правого уха вперед с ладонью, обращенной от себя.
Все упражнения можно выполнять и в помещении, и на свежем воздухе.
Лучше всего начинать заниматься с инструктором — хотя бы на первом этапе, чтобы освоить азы. Как правило, в секциях и клубах проводят групповые занятия по тай-чи.
Чтобы достичь результата и почувствовать изменения на всех центрах необходимо практиковать регулярно, постепенно увеличивая нагрузку.
Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик
Нажимая кнопку "Заказать", я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности ЗАКАЗАТЬ ЗВОНОК
При обычном дыхании мы получаем только небольшую часть ци. Зато тратим мы ее регулярно: когда просто дышим, нехорошо себя чувствуем, устаем, когда опечалены и т.п. Мы теряем жизненные силы, «открываемся» для болезней и в итоге не знаем, как возвратить и укрепить здоровье.
Только так можно достичь гармонии в трех состояниях: духовном, физическом и ментальном.
Гимнастика цигун — неотъемлемая часть жизни в древнем Китае. В наше время практика гимнастики цигун возобновилась, её практикуют не только в восточных странах, но и на других континентах. Довольно популярным стало течение фалунгун, или фалунь дафа, которое по сути является отпочковавшимся от древних практик новым духовным учением.
Практика асан иногда может быть очень интенсивной, поэтому важно выбрать направление, которое будет вам по силам.
Цигун начали практиковать еще за тысячу лет до наступления нашей эры;
медитативная техника для улучшения физической формы и тренировки психики.
Цигун – вид китайской гимнастики, помогающий держать тело ци гун в тонусе и эффективно поддерживать здоровье. В статье расскажем историю появления направления тренировки, его особенности и основные упражнения.
Практическая часть постепенно сместилась от философии и культуры на заботу о здоровье, применение методики в медицине и даже боевых искусствах.